考研心态要放平

113 2023-04-14 学理教育

01.切断来源:停止无意义的比较


焦虑的来源之一在于无意义的比较。

大多数时候,我们可能看待别人比咱们复习的好:比如比复习进度、比谁做题快、比谁复习的好、比谁用的老师多……

实际上,我们要意识到,我们每个人选择的学校不一样,我们的基础也不一样。比较其实是没有很大意义的,它可能在某些时候会给我们一些警醒的作用,但持续的比较是毫无意义的。

因为我们最后体现在试卷上的是我们自己的复习结果,这些和别人的关系不大,而是与我们投入其中的努力有关,与我们的复习效果有关……

因此,偶尔的比照自己和别人的复习进度是没关系的~

但更多的是,我们要将这份比较后的焦虑放下,踏踏实实地将注意力投入到自己的复习中,过度的精神内耗是无意义的~

更何况,我们这是复习的前期,遇到问题,焦虑了,及时改正,是好事!

不过也需要提醒大家的是:考研是一个长期的过程,就算我们前期复习的好,也不要过分骄傲自满哦~要踏踏实实地走好每一步,不盲目自信。


02.马上行动:将焦虑转化为动力
焦虑,是我们感觉复习效果没有达到心理预期,而产生的情绪。

想要缓解它,就要了解它:焦虑是身体在你面对未知的挑战时做出的反应。

这种情绪虽然在某种程度上算不上一种很好的体验,但正是了解它后,我们要对它加以运用。

当我们感受到焦虑时,我们要做的不是沉溺于这种情绪中,而是分析:什么让我感受到有挑战了?我能够做些什么去改善它?

于时我们马上就去做,一件一件事情的做,一点点地完成身体告诉你的“挑战”,把压力转化为动力,每天都能有比昨天的进步。


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来源:学理教育

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